Теги: сон

Сон – биологическое явление, присущее всему живому миру. Однако у разных представителей этого мира наблюдаются разные его вариации.
Так, кошки и собаки спят малыми порциями. Для них характерен двадцати-сорокаминутный сон с последующим бодрствованием до часа. И затем этот цикл снова повторяется.

Длительное время ученые не могли разобраться в сущности сна. Было создано много разных теорий. Одно время большой популярностью пользовалась сосудистая теория, которая полагала, что сонное состояние возникает вследствие изменения мозгового кровообращения. Однако она оказалась ошибочной, и была выдвинута другая теория — химическая. Согласно учению последней, сонное состояние возникает на почве отравления мозга различными ядовитыми продуктами распада веществ в период бодрствования. Однако и это не подтвердилось.

Взрослый человек проводит около трети своего времени в состоянии сна, а если суммировать все периоды жизни человека, то окажется, что на это уходит больше трети всей жизни человека.

Сон... Народная мудрость уже давно оценила все значение сна для человека в ряде популярных загадок и пословиц. Кто не знает такой загадки: «Что милее всего на свете?» Народная мудрость свидетельствует: «Сон милее отца и матери», «милая подружка-подушка» и т. д.

Сон бывает глубоким и поверхностным, то более сильным, то более слабым. Есть люди, которые, как правило, спят глубоким сном, без сновидений. И наоборот, есть люди, для которых более характерен неглубокий, поверхностный сон, обычно со сновидениями.

Как просыпается человек после сна?

Статья о фазовых состояниях сна на основании учения физиологов.

Нарушения сна разнообразны. Среди них чаще всего встречаются сонливость и бессонница. При сонливости человек жалуется на непреодолимую тягу ко сну. Она может проявляться в самом начале рабочего дня, когда человек только что встал и как будто бы хорошо выспался. В других случаях люди жалуются на повышенную сонливость в связи с переутомлением. Они быстро устают, и им хочется спать. В этих случаях сопливость имеет защитный характер. Она как бы охраняет хрупкие нервные клетки от переутомления.

В подавляющем большинстве случаев нарушения сна, главным образом бессонница, отмечаются у людей, не соблюдающих режим отдыха, работающих беспорядочно, что ведет к длительному нервному перенапряжению и психическому переутомлению. Бессонница развивается там, где налицо переутомление и перевозбуждение нервной системы.

В упорных случаях бессонницы рекомендуется обращаться за помощью в поликлинику. Некоторые страдающие бессонницей, минуя врачебную консультацию, сами, понаслышке, прибегают к пользованию снотворными средствами. Они сами устанавливают для себя дозы и принимают лекарства. Можно ли так поступать? Конечно, нет!