Сколько нужно спать?

Сколько мы спим?

Потребность в сне у разных людей и в разном возрасте бывает различной. Новорожденный спит 22—23 часа в сутки, просыпаясь только для приема пищи.

источник фото

По мере развития ему требуется все меньшее и меньшее количество времени для сна. Так, к году ребенок уже спит не более 16 часов, но это в два раза больше по сравнению со сном взрослого. Трехлетний ребенок спит 13 часов; в пятилетнем возрасте ему достаточен двенадцатичасовой сон. К шестнадцати годам — 8 с половиной часов, а в 17 лет и старше — 8 часов в сутки.

Следовательно, взрослый человек проводит около трети своего времени в состоянии сна, а если суммировать все периоды жизни человека, то окажется, что на это уходит больше трети всей жизни человека.

Япония. Спящий борец сумо (сумотори) - источник фото

Правда, в более поздние возрасты потребность в сне сокращается. Так, пожилые люди нередко спят 7—6 часов в сутки, а старики ограничиваются даже пятью часами. Но это бывает не так уже часто, и во всяком случае не у всех. Наряду с этим встречаются люди, которые уделяют сну гораздо меньше времени, и при этом чувствуют себя хорошо и полностью сохраняют работоспособность.