









































































Один из важных факторов экологии человека и животных — двигательная активность. Она стимулирует жизнедеятельность организма, улучшает функционирование его органов и систем, способствует снятию нервно-психических нагрузок (уходу от состояния стресса).
Считается, что необходимым для нормальной жизнедеятельности взрослого человека объемом нагрузки служит величина, эквивалентная 10 000 шагов в день. Для детей и подростков объем нагрузки более значителен: 20 000 — 30 000 шагов — в зависимости от возраста.
Потребность в движениях наследуется и воспитывается. Задача рационально построенного физического воспитания в детском возрасте — сформировать двигательный стереотип человека, воспитать потребность в двигательной деятельности, сделать привычной двигательную активность.
Отклонения от оптимального объема последней отражаются на возрастной динамике и строении организма. Подобные состояния возникают при длительном постельном режиме, ведущем к частичному или полному обездвиживанию (гипокинезии), либо другая крайность — при чрезмерно интенсивных занятиях спортом, сопровождаемых повышением двигательной активности — гиперкине-зией. Двигательный режим «нормального» представителя современного индустриального общества смещен в сторону гипокинезии и этому сопутствуют раннее ожирение, повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний, нарушения обмена веществ. Следовательно, связанное с занятиями спортом повышение физических нагрузок на организм компенсирует возникающий в повседневной и профессиональной жизни дефицит движений и нормализует состояние организма. Однако существует мнение о неблагоприятном воздействии на организм чрезмерных механических нагрузок, часто сопровождаемых нервно-психическими стрессами.
Влияние гипо- и гиперкинезии на организм детально изучено в экспериментах на животных. Изменениям подвергаются как органы, исполняющие движения (кости, их соединения, мышцы), так и те, которые регулируют (нервная система, эндокринный аппарат, органы чувств) или обеспечивают движения (сердечно-сосудистая система, внутренние органы, система крови).